Kesihatan bukan tentang usaha seketika, tetapi tabiat harian. Berikut 7 amalan mudah:
- Minum air secukupnya setiap hari.
- Tidur 7 jam secara konsisten.
- Aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit.
- Makan sayur & buah dalam setiap hidangan.
- Kurangkan gula & garam berlebihan.
- Ambil masa untuk rekahan & minda tenang.
- Buat pemeriksaan kesihatan berkala.
Konsistensi lebih penting dari kesempurnaan. Mulakan dari satu tabiat hari ini.